Piangere non è un segno di debolezza, ma di intelligenza emotiva: lo affermano alcuni esperti

Ad un certo punto della nostra vita, siamo tutti di fronte a situazioni difficili, e queste possono scatenare emozioni negative che mettono assieme delusione, tristezza, sgomento o rabbia. Se alcune persone riescono a superare le difficoltà della vita rimanendo impassibili, altre possono invece esprimerle con il pianto. Tuttavia, il pianto è spesso associato a una forma di sensibilità che rende l'individuo vulnerabile agli altri, e di conseguenza, molte persone si isolano per far scendere le lacrime, pensando di nascondere la loro debolezza. E se il pianto fosse in realtà un segno di intelligenza emotiva? Alcuni esperti ne sono pienamente convinti.

via New York Times

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Nella credenza popolare, il pianto è un segno di fragilità emotiva e persino di immaturità ; insieme al modo in cui i bambini esprimono i loro bisogni emotivi, versare lacrime può portare alla vergogna. Tuttavia, questo è un meccanismo fisiologico che non controlliamo sempre, ma in realtà, esprimendo le nostre emozioni quando si presentano, possiamo alleviare un pesante carico psicologico versando qualche lacrima.

Secondo Daniel Goleman , eminente psicologo, l'intelligenza emotiva è definita come la capacità di identificare, comprendere e gestire le proprie emozioni. Quando tratteniamo le lacrime, sono le nostre emozioni che lottano per esprimersi, pertanto, reprimiamo la nostra rabbia e la nostra tristezza in modo da subire gli effetti di quest'ultima. Secondo il dottor Frey, biochimico e capo del dipartimento di psichiatria del Ramsey Medical Center, le lacrime sono un processo che consente al corpo di rilasciare tossine indotte dallo stress emotivo. In effetti, le lacrime secrete durante una situazione emotiva dolorosa sono cariche di proteine ​​e ormoni legati allo stress (ACTH e prolattina), pertanto, l'esperto ritiene che le lacrime aiutino a calmare lo spirito.

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Oltre alla capacità di alleviare le tensioni psicologiche, le lacrime hanno diversi vantaggi, come ricorda la psicologa Michèle Hosseini:

• Alleviano la tristezza e la depressione: Come suggeriscono i ricercatori del Pasteur Institute, le lacrime contengono oppiorfina, una proteina che ha effetti contro la depressione. Di conseguenza, il pianto allevia lo stress, la tristezza e l'ansia e ripristina il buon umore.
• Aiutano a comunicare i nostri sentimenti: Il linguaggio non verbale rappresenta gran parte della nostra comunicazione. Pertanto, riteniamo che le lacrime siano un mezzo di espressione come qualsiasi altro. Quando le parole diventano difficili da esprimere, il corpo può assumere il controllo e definire determinate emozioni; le lacrime sarebbero quindi un modo per evidenziare la sofferenza e il bisogno di consolazione.
• Alleviano alcune forti emozioni: Quando si verifica un sovraccarico emotivo correlato a stress, angoscia o persino gioia, le lacrime possono aiutare a regolare le emozioni. In effetti, in certe situazioni possono apparire anche lacrime associate a sentimenti di felicità, pertanto, il pianto aiuta a liberare tutte le tensioni interne e ripristinare l'equilibrio emotivo.
• Aiutano a lasciar andare le emozioni negative: Viviamo in un contesto in cui lo stress spesso ci travolge. Pensando al passato, al presente o al futuro, alcune emozioni possono sorgere e incitare a mettersi in discussione. Ma quando piangiamo, queste idee pessimistiche che possono ostacolare il nostro benessere alla fine diminuiscono generalmente.
• Proteggono l'occhio: La funzione principale delle lacrime è proteggere la cornea. Quando le ghiandole lacrimali producono lacrime, la cornea ha alcuni benefici, tra cui la lubrificazione e la protezione degli occhi dagli agenti patogeni. In realtà, lo strato lacrimale contiene sostanze che agiscono come antisettici per gli occhi , proteggendoli da irritazioni e potenziali infezioni.

Insomma, piangere tutto sommato non fa mai male!