Sai cos'è il muscolo psoas? Ecco perché dovresti prendertene cura fin da subito
La nostra postura è correlata anche al nostro stato d'animo. Quando ci si trova in un momento della vita in cui si è tristi e depressi, il nostro portamento si adatta a questa nostra nuova condizione emotiva facendoci apparire più curvi con le spalle e con il collo. La ragione sta nel fatto che il nostro corpo riflette le emozioni che la mente elabora in questi casi: una bassissima stima di sé. Questi disagi emotivi possono, con il tempo, manifestarsi in veri e propri problemi posturali, come la cifosi, la scogliosi e la lordosi. Proprio perché il nostro fisico funge, diciamo, da traduttore dei nostri stati d'animo, il sistema nervoso entra in gioco contraendo i nostri muscoli, uno di questi è quello ileo-psoas.
via psicoadvisor.com
L'ileo-psoas è composto da due muscoli che si estendono dalla regione lombare a quella anteriore della coscia. Il muscolo psoas nasce dalle vertebre toraciche e raggiunge tutte e cinque le vertebre lombari della schiena, per poi scendere verso il bacino e infine collocarsi nella parte posteriore del femore, dove incontra il muscolo iliaco. Quest'ultimo, che ha la forma di un ventaglio, ha origine nella fossa iliaca (una parte dell'addome) e nell'ala dell'osso sacro. La combinazione di questi due muscoli permette di determinare la posizione de bacino e del tratto lombare, flettendo coscia e tronco.
Il muscolo ileo-psoas è fortemente influenzato dalla nostra emotività e si contrae in base a quest'ultima, manifestando stati d'animo quali ansia, tristezza, noia, sociofobia. Tuttavia, esistono degli esercizi di yoga che si possono praticare, almeno tre volte a settimana per mezz'ora al giorno, per rilassare il muscolo e per farci sentire meglio con noi stessi. Il video qui di seguito, ci mostra quali sono e come eseguirli senza compromettere la salute della nostra schiena.
