6 cause della ritenzione idrica e alcuni efficaci trucchi per contrastarla

Molte persone, soprattutto donne, soffrono di ritenzione idrica, ossia il loro corpo trattiene i liquidi in modo anormale, causando gonfiore, specie in zone come piedi, caviglie e gambe, andando a danneggiare l'apparato circolatorio.

La ritenzione idrica si può manifestare anche in persone che svolgono poca attività fisica o che hanno subito una medicazione piuttosto stretta per un lungo periodo di tempo. Nonostante queste situazioni incidano, vi sono altri fattori che la causano e oggi vogliamo far luce proprio su questi, dandovi anche consigli utili su come contrastare la ritenzione idrica. 

via healthline.com

Ecco 6 agenti che possono causare ritenzione idrica:

1) Eccessiva assunzione di sodio se siete soliti fare una dieta a base di cibi salati senza però bere abbastanza acqua da contrastarli efficacemente;

2) Scarsa assunzione di magnesio in quanto è un minerale essenziale per quanto riguarda la maggior parte delle funzioni del nostro corpo;

3) Scarsa assunzione di vitamina B6 in quanto è la vitamina che bilancia il quantitativo di acqua nel nostro corpo;

4) Scarsa assunzione di potassio in quanto esso è essenziale per il corretto funzionamento delle cellule, degli organi e dei tessuti del nostro organismo e contribuisce a bilanciare il livello di sodio nel nostro corpo;

5) Disidratazione perché, qualora il corpo senta la mancanza di acqua al proprio interno, la tenderà a mettere da parte per la propria sopravvivenza;

6) Eccessiva assunzione di cibi confezionati perché spesso questi cibi contengono molti additivi artificiali che a loro volta contengono tossine che fanno faticare di più il fegato.

Ma per contrastare efficacemente la ritenzione idrica potete consumare in abbondanza spinaci, cioccolata fondente, frutta secca e yogurt (tutti ricchi di magnesio), ma anche patate con la buccia, pollo, pistacchi e tonno (ricchi di vitamina B6) e ancora melone, anguria e frutta in generale (ricca di potassio). Oltre a questi cibi, un altro rimedio molto efficace è il tè al prezzemolo. Nel video seguente scoprirete come farlo...